Nordic Walking

NORDIC WALKING - das Bewegungskonzept aus Finnland

Nordic Walking ist das ideale Ganzkörpertraining

für jeden, der auf schonende Art und Weise und trotzdem effektiv seine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainieren möchte.

Nordic Walking ist sehr gut geeignet für Anfänger und Wieder-Einsteiger in den Sport, für Personen mit Gelenkschäden, Übergewicht, Herz-Kreislauferkrankungen, ebenso für Leistungssportler als Ausgleichs-training.

Von der Ski-Nation Finnland als Ausgleichssport für die schneefreien Sommermonate entwickelt, entpuppte sich dieses Bewegungskonzept schon bald als schonendes Ganzkörpertraining, das sowohl das Herz-Kreislaufsystem als auch 90 % der Muskulatur trainiert.

Durch die Verwendung der speziellen Stöcke ist es ca. 40-50 % effektiver als Walking. Der passive Bewegungsapparat wird um bis zu 30 % entlastet, darüber hinaus bedeutet die Beteiligung von über 600 Muskeln auch einen enorm hohen Energieverbrauch. Der aktive Einsatz der Oberkörper- und Atemhilfsmuskulatur steigert die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus.

Im Rehabilitationsbereich und zur Prophylaxe finden sich viele positive Aspekte: Trainieren und Wiederherstellen der gesunden aufrechten Körperhaltung, Lösen von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, Abbau von Stresshormonen, Ökonomisierung der Herzarbeit, Stärkung des Immunsystems und folglich Verzögerung des Alterungsprozesses...