Leistungsdiagnostik

Schritt 1 in jedem Training - deine
individuelle Leistungsdiagnostik

Eine individuelle Leistungsdiagnostik ist nicht nur etwas für Laufprofis. Besonders EinsteigerInnen, GelegenheitsläuferInnen und ambitionierte HobbyathletInnen können mithilfe einer Leistungsdiagnostik wichtige Informationen für ihre Trainingssteuerung erfahren.
Diese Informationen helfen dir dabei, dein Training zu analysieren, anzupassen und dich weiter zu entwickeln. Bei der Leistungsdiagnostik werden mithilfe von Laktatwerten deine individuellen Trainingszonen bestimmt, sodass du konkrete Trainingsgeschwindigkeiten, Herzfrequenzwerte und Laktatwerte erhältst, mit dessen Hilfe du noch gezielter trainieren kannst. Das hilft nicht nur beim schneller werden, sondern vor allem dabei, Übertraining zu vermeiden und aus deiner harten Arbeit das Maximum herauszuholen.

Solltest du dir unsicher sein, was du mit all den Zahlen, Daten und Fakten anfangen kannst, steht unser Team aus Sportwissenschaftlern, Trainern und leidenschaftlichen Läufern dir gerne zur Verfügung und erstellt dir basierend auf deinen Leistungsdiagnostik-Daten einen eigenen Trainingsplan.

Wie läuft eine Leistungsdiagnostik ab?

Unser medizinisch-sportwissenschaftliches Team führt die Leistungsdiagnostik auf dem Laufband durch, um möglichst kontrollierbare Bedingungen zu schaffen, die auch bei einem zweiten oder dritten Test vergleichbar sind.
Bei unserer Leistungsdiagnostik verwenden wir einen sogenannten Laktatstufentest. Das bedeutet, dass die Belastung in etwa 5 bis 7 Minuten langen Stufen um 1 bis 2 km/h pro Stufe gesteigert wird. Zwischen den einzelnen Geschwindigkeitsstufen wird die Belastung für 60 Sekunden unterbrochen, damit unsere Mitarbeiter in der Zeit eine Kapillarblutentnahme (kleiner Piks ins Ohrläppchen) durchführen können. Nach jeder der einzelnen Belastungsstufen werden die gemessenen Parameter (Herzfrequenz, Geschwindigkeit und Laktatwerte)  dokumentiert. Diese Daten werden dann mithilfe einer professionellen Software ausgewertet und du bekommst eine detaillierte Aufstellung deiner Ergebnisse.

Auf Wunsch erstellen wir dir gerne einen individuellen Trainingsplan basierend auf deinen Daten.

Unsere Leistungsdiagnostik im Video

Kostenstruktur

Kosten: 100 € -  2. Test innerhalb von 6-10 Wochen: 75 €

Mitglieder der School of Running zahlen weniger.

Wenn du eine Leistungsdiagnostik (100€) direkt in Kombination mit einem 4-wöchigen Trainingsplan (68€) buchst, zahlst du für das Paket nur 150€!

Durchgeführt wird die Leistungsdiagnostik in unserem Verwaltungsgebäude in Kiel, in der Fleethörn 25, 24103 Kiel. Falls ihr gerne als Team eine gemeinsame Leistungsdiagnostik durchführen lassen wollt, können wir auch einen Gruppentermin vereinbaren. Meldet euch dafür einfach bei uns.

Sprich uns gerne an oder sende uns eine Email an school@zippels.de

Alle Fakten im Überblick

  • Eine Möglichkeit zum Umziehen ist vor Ort gegeben.
  • Es besteht die Möglichkeit nach der Diagnostik in unseren Räumlichkeiten zu duschen. 
  • Die Leistungsdiagnostik dauert inklusive Erklärung und Einweisung etwa eine Stunde.
  • Du wirst durchgehend durch unsere Sportwissenschaftler betreut.
  • Getränke zur Erfrischung stehen bereit.
  • Die Auswertung und die Analyseergebnisse werden anschaulich aufgearbeitet.
  • Mithilfe der aktuellen Daten können wir dir gerne einen individuellen Trainingsplan erstellen.

Kontakt

Wir stehen für Fragen gern zur Verfügung. Wir freuen uns auf deine Anmeldung!

Email: school@zippels.de